+7(910)950 12 91 whatsap
Войти

Стать оптовиком   ВХОД    

Топ-12 самых полезных для будущей мамы фруктовых соков


Фруктовые соки во время беременности: как получить максимум пользы?

Беременность – это особый период в жизни женщины, когда ее организм нуждается в большом количестве полезных веществ. Фруктовые соки, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами, могут стать ценным дополнением к рациону будущей мамы. Однако, как и с любым продуктом, важно употреблять их с умом и осторожностью.

Польза фруктовых соков во время беременности

Дополнительный источник витаминов и минералов
Соки богаты витаминами С, А, К, фолиевой кислотой, калием, магнием и другими важными элементами, необходимыми для организма матери и здорового развития плода.

Улучшение пищеварения
Соки с мякотью, особенно из цитрусовых, богаты клетчаткой, которая помогает улучшить пищеварение и предотвратить запоры, частую проблему во время беременности.

Увеличение потребления жидкости
Соки – это отличный способ увеличить потребление жидкости, что особенно важно во время беременности.

Повышение иммунитета
Витамин С, содержащийся в соках, повышает иммунитет, помогая организму бороться с инфекциями.

Восполнение электролитов
Во время беременности потребность в электролитах повышается. Электролиты – соли и другие соединения в крови, которые участвуют в водном обмене, поддержке кислотно-щелочного баланса организма и необходимы для нормальной работы нервно-мышечных волокон. Соки богаты электролитами и помогают восполнить их дефицит, особенно в жаркое время года, когда с потом идёт интенсивная потеря солей через кожу.


Могут ли фруктовые соки навредить здоровью?

Как и ко всему, к употреблению соков во время беременности нужно подходить разумно. Важно учитывать некоторые факторы, чтобы не принести вреда себе и будущему малышу. На что важно обратить внимание?

Сахар
Многие фруктовые соки содержат большое количество сахара (естественным образом содержащегося в фруктах или добавленного), и частое обильное их употребление может негативно сказаться на весе матери и привести к развитию гестационного диабета или к ожирению печени и внутренних органов.

Кислотность
Содержащиеся во фруктовых соках кислоты могут раздражать желудок и провоцировать изжогу. Чем больше в соке мякоти, тем менее агрессивны кислоты в его составе.

Аллергия
У некоторых женщин во время беременности может развиться аллергия на определенные фрукты, поэтому важно следить за реакцией организма.

Недостаток клетчатки
Соки не содержат того количества клетчатки, которое есть в цельных фруктах. Поэтому не стоит заменять свежие фрукты соками.

Топ-12 самых полезных для будущей мамы фруктовых соков


1. Гранатовый сок

Гранатовый сок способствует повышению уровня гемоглобина в крови, что очень актуально во время беременности. Содержащиеся в нём калий и магний оказывают благотворное действие на сердечно-сосудистую систему. А входящие в состав гранатового сока антиоксиданты помогают улучшить общее состояние организма, вывести из тела токсины и поднять иммунитет.


2. Виноградный сок

Виноградный сок ускоряет процесс кроветворения, помогает печени очищаться от токсинов, улучшает состав крови. Содержащиеся в нём уникальные вещества положительно влияют на мозговую активность. Сок красного винограда содержит антоциан – вещество, противодействующее развитию патологических клеток (в том числе, раковых).


3. Ананасовый сок

Ананасовый сок помогает устранить отёки и укрепить сосуды. Он стимулирует работу центральной нервной системы, благотворно влияет на память и работу мозга. Улучшает пищеварение (уменьшая газообразование в кишечнике), снижает уровень холестерина в крови. Нормализует функцию поджелудочной железы, печени и почек.


4. Абрикосовый сок

Регулярное употребление абрикосового сока помогает улучшить обмен веществ, запустить перистальтику кишечника, укрепить сердечную мышцу, улучшить процесс кроветворения. Способствует правильному формированию новых клеток, а также сохранению остроты зрения и поддержанию здорового тонуса мышц организма.


5. Персиковый сок

Персиковый сок способствует активизации пищеварения, снимая нагрузку с печени и поджелудочной железы. Выводит из организма токсины и лишние соли, налаживая работу почек, что очень важно во время беременности, когда почки будущей мамы работают под двойной нагрузкой. Сок из персика помогает предотвратить изжогу и другие проблемы с пищеварением.


6. Сок из смородины

Смородиновый сок – это уникальное средство для профилактики простудных и вирусных заболеваний, а также авитаминозов. Он помогает делать сосуды здоровыми и эластичными, благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, а его мочегонные свойства помогают очищению и оздоровлению почек.


7. Сливовый сок

Сок из сливы очень богат витаминами и микроэлементами, особенно железом и кальцием. Калий в его составе помогает работе нервной системы и сердца, стабилизирует уровень сахара крови, а также способствует удалению излишков воды и соли из организма. Фосфор обеспечивает полноценный рост костной ткани будущего малыша, а также его мышц и нервной системы.


8. Сок из малины

Малиновый сок очень благотворно влияет на работу щитовидной железы, укрепляет кости и зубы, снижает нагрузку на сердце беременной женщины. В нём много магния, так необходимого во время беременности, способствующего нормализации артериального давления будущей мамы и поддержанию оптимального сердечного ритма.


9. Вишнёвый сок

Вишнёвый сок богат мощными антиоксидантами и оказывает выраженное общеукрепляющее действие на организм беременной женщины. Он способствует нормальному кроветворению, угнетает патогенную флору, негативно влияет на стафилококки и стрептококки, если они есть в организме.


10. Сок из облепихи

Облепиховый сок, помимо витаминов С, А и Е, содержит омега-6 кислоту, улучшающую кровообращение и способствующую замедлению процессов старения клеток. Нормализует систему сахар-инсулин в организме, предотвращая развитие гестационного диабета. Обладает антиоксидантными свойствами, снижает риски развития хронических заболеваний.


11. Апельсиновый сок

Сок из апельсина – это богатейший источник главного антиоксиданта – витамина С, поддерживающего иммунную систему будущей мамы. В нём много витамина К, витаминов группы В, «витаминов молодости» - А и Е, незаменимых кислот и микроэлементов, включая йод, железо, цинк фосфор, магний, медь, калий и кальций.


12. Яблочный сок

Сок из яблок содержит много легкоусвояемого железа и витамина С, поэтому помогает повышать уровень гемоглобина в крови. Входящие в его состав пектины способствуют выводу из организма вредных веществ и продуктов жизнедеятельности клеток. Уникальный состав яблочного сока действует укрепляюще на костный аппарат и улучшает перистальтику кишечника.

Рекомендации по употреблению фруктовых соков

  • Выбирайте свежевыжатые соки без добавления сахара.
  • Разбавляйте соки водой, чтобы снизить концентрацию сахаров и фруктовых кислот.
  • Отдавайте предпочтение сокам с мякотью.
  • Употребляйте соки в умеренных количествах.
  • Смеси соков более полезны из-за более богатого состава.
  • Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, какие фруктовые соки подходят вам в вашем индивидуальном случае.

Важно помнить, что фруктовые соки могут быть полезным дополнением к рациону беременной женщины, но не должны заменять полноценное питание. Обязательно ешьте свежие фрукты, овощи, злаковые и другие продукты, чтобы получить все необходимые питательные вещества, которые помогут вашему организму благополучно выносить и родить вашего малыша.

На нашем канале Яндекс Дзен вы найдёте много полезного и интересного на тему беременности, родов и жизни с малышом


08.06.2024

Возврат к списку

Одежда ФЭСТ – выбор будущих мам
Красиво, стильно и со вкусом одеваться можно всегда, в том числе и во время беременности. Одежда ФЭСТ идеально садится по фигуре, потому что сконструирована специально для будущих мам и учитывает все изменения женской фигуры в этот период.
Одежда для беременных на осень 2022: что понадобится и во сколько обойдётся?
В этой статье попробуем определить, что и в каком количестве может понадобиться будущей маме осенью 2022 года.
О чём говорят ваши предпочтения в расцветках одежды во время беременности
Очень часто будущие мамы замечают, что во время беременности они изменяются. Причем другими становятся не только их вкусовые пристрастия
Новые требования роддомов в условиях пандемии
Пандемия новой коронавирусной инфекции вносит свои коррективы во все области жизни. Коснулось это как правил пребывания в медицинских учреждениях, так и требований роддомов к приносимым на роды вещам
Новое мобильное приложение для беременных
Мобильное приложение для беременных - оптовые цены на одежду для беременных, онлайн продажи. Цены и количество на сегодняшний день. Предприятие ФЭСТ-3 является российским производителем и оптовым продавцом одежды для беременных и кормящих женщин. Наши модели универсальны, подходят на период беременности и на период после родов.
Новинки осень-зима 2020
Компания ФЭСТ предлагает встретить самое холодное время года в свободном и теплом худи.
Новая коллекция домашней одежды для беременных бренда FEST: дома можно и нужно выглядеть красиво и стильно
Хорошо одеться на улицу старались практически во все времена, а вот идея выглядеть дома не менее сногсшибательно появилась сравнительно недавно
Нарядная одежда для беременных: что надеть на праздник?
В этой статье мы рассмотрим некоторые советы по выбору нарядной одежды для беременных, которая будет удобна в использовании и при этом подчеркнет вашу красоту.
Мы получили премию "Мамино счастье"
Ежегодная премия "Мамино счастье" присуждается производителям одежды для беременных и кормящих женщин на основе выбора покупателей.
Музыка и беременность: как музыка, которую слушает мама, влияет на развитие будущего малыша?
Изучение влияния музыки на будущих матерей и их детей продолжается до сих пор.
Морепродукты в беременность: можно или нельзя?
Каждая будущая мамочка задумывается о том, что ей стоит употреблять в пищу в её новом положении, а от чего лучше воздержаться. В этой статье поговорим о морепродуктах, их полезных и вредных свойствах, и о том, стоит ли беременной женщине их есть, и если да, - то в каком количестве.
Можно ли забеременеть во время месячных?
Для того, чтобы понять весь механизм, необходимо немного окунуться в физиологию.
Модные цвета лета 2021 года в гардеробе беременной женщины
Мода не стоит на месте, набирая обороты с такой скоростью, что следовать за ней бывает очень проблематично. Под силу ли беременной женщине бежать в ногу с модой?
Мобильный телефон и беременность: есть ли риски?
С развитием технологий и повсеместным использованием мобильных устройств, возникли опасения относительно потенциальных негативных последствий для здоровой беременности.
Мобильные приложения специально для беременных
Два бесплатных мобильных приложения способных Вам очень очень помочь. 1. Собираемся в роддом и 2. Календарь беременности.
Мобильное приложение Я собираюсь в роддом.
С этим пустят в роддом!

Будущие мамочки, список вещей и покупок в роддом – очень важный момент!

Мама и новорожденный не должны нуждаться ни в чем: одежда для беременных и малыша, гигиена, документы и другие вещи – ничего нельзя упустить! В этом списке, составленном по рекомендациям роддомов, Вы найдете всё, что нужно для безопасных родов. 

Миома и беременность
Сможет ли женщина забеременеть, если у неё обнаружили миому, и сможет ли она полноценно выносить ребёнка?
Минимальный гардероб беременной женщины
Как составить минимальный гардероб для беременной женщины, который будет комфортным и в то же время стильным.
Кофе и чай во время беременности: так ли вреден кофеин, как его малюют?
Бодрящий кофе на завтрак – неотъемлемая часть жизни человека в современном мире. Без него сложно собраться, сконцентрироваться или даже просто проснуться.
Кормление грудью в общественных местах
Почему в человеческом менталитете возник такой перекос, почему естественный процесс – кормление ребёнка – воспринимается как нечто запретное, бесстыдное и непристойное?

Новости 43 - 63 из 97
Страницы:


корзина
сотрудничество где купить
наверх