+7(910)950 12 91 whatsap
Войти

Стать оптовиком   ВХОД    

Топ-12 самых полезных для будущей мамы фруктовых соков


Фруктовые соки во время беременности: как получить максимум пользы?

Беременность – это особый период в жизни женщины, когда ее организм нуждается в большом количестве полезных веществ. Фруктовые соки, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами, могут стать ценным дополнением к рациону будущей мамы. Однако, как и с любым продуктом, важно употреблять их с умом и осторожностью.

Польза фруктовых соков во время беременности

Дополнительный источник витаминов и минералов
Соки богаты витаминами С, А, К, фолиевой кислотой, калием, магнием и другими важными элементами, необходимыми для организма матери и здорового развития плода.

Улучшение пищеварения
Соки с мякотью, особенно из цитрусовых, богаты клетчаткой, которая помогает улучшить пищеварение и предотвратить запоры, частую проблему во время беременности.

Увеличение потребления жидкости
Соки – это отличный способ увеличить потребление жидкости, что особенно важно во время беременности.

Повышение иммунитета
Витамин С, содержащийся в соках, повышает иммунитет, помогая организму бороться с инфекциями.

Восполнение электролитов
Во время беременности потребность в электролитах повышается. Электролиты – соли и другие соединения в крови, которые участвуют в водном обмене, поддержке кислотно-щелочного баланса организма и необходимы для нормальной работы нервно-мышечных волокон. Соки богаты электролитами и помогают восполнить их дефицит, особенно в жаркое время года, когда с потом идёт интенсивная потеря солей через кожу.


Могут ли фруктовые соки навредить здоровью?

Как и ко всему, к употреблению соков во время беременности нужно подходить разумно. Важно учитывать некоторые факторы, чтобы не принести вреда себе и будущему малышу. На что важно обратить внимание?

Сахар
Многие фруктовые соки содержат большое количество сахара (естественным образом содержащегося в фруктах или добавленного), и частое обильное их употребление может негативно сказаться на весе матери и привести к развитию гестационного диабета или к ожирению печени и внутренних органов.

Кислотность
Содержащиеся во фруктовых соках кислоты могут раздражать желудок и провоцировать изжогу. Чем больше в соке мякоти, тем менее агрессивны кислоты в его составе.

Аллергия
У некоторых женщин во время беременности может развиться аллергия на определенные фрукты, поэтому важно следить за реакцией организма.

Недостаток клетчатки
Соки не содержат того количества клетчатки, которое есть в цельных фруктах. Поэтому не стоит заменять свежие фрукты соками.

Топ-12 самых полезных для будущей мамы фруктовых соков


1. Гранатовый сок

Гранатовый сок способствует повышению уровня гемоглобина в крови, что очень актуально во время беременности. Содержащиеся в нём калий и магний оказывают благотворное действие на сердечно-сосудистую систему. А входящие в состав гранатового сока антиоксиданты помогают улучшить общее состояние организма, вывести из тела токсины и поднять иммунитет.


2. Виноградный сок

Виноградный сок ускоряет процесс кроветворения, помогает печени очищаться от токсинов, улучшает состав крови. Содержащиеся в нём уникальные вещества положительно влияют на мозговую активность. Сок красного винограда содержит антоциан – вещество, противодействующее развитию патологических клеток (в том числе, раковых).


3. Ананасовый сок

Ананасовый сок помогает устранить отёки и укрепить сосуды. Он стимулирует работу центральной нервной системы, благотворно влияет на память и работу мозга. Улучшает пищеварение (уменьшая газообразование в кишечнике), снижает уровень холестерина в крови. Нормализует функцию поджелудочной железы, печени и почек.


4. Абрикосовый сок

Регулярное употребление абрикосового сока помогает улучшить обмен веществ, запустить перистальтику кишечника, укрепить сердечную мышцу, улучшить процесс кроветворения. Способствует правильному формированию новых клеток, а также сохранению остроты зрения и поддержанию здорового тонуса мышц организма.


5. Персиковый сок

Персиковый сок способствует активизации пищеварения, снимая нагрузку с печени и поджелудочной железы. Выводит из организма токсины и лишние соли, налаживая работу почек, что очень важно во время беременности, когда почки будущей мамы работают под двойной нагрузкой. Сок из персика помогает предотвратить изжогу и другие проблемы с пищеварением.


6. Сок из смородины

Смородиновый сок – это уникальное средство для профилактики простудных и вирусных заболеваний, а также авитаминозов. Он помогает делать сосуды здоровыми и эластичными, благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, а его мочегонные свойства помогают очищению и оздоровлению почек.


7. Сливовый сок

Сок из сливы очень богат витаминами и микроэлементами, особенно железом и кальцием. Калий в его составе помогает работе нервной системы и сердца, стабилизирует уровень сахара крови, а также способствует удалению излишков воды и соли из организма. Фосфор обеспечивает полноценный рост костной ткани будущего малыша, а также его мышц и нервной системы.


8. Сок из малины

Малиновый сок очень благотворно влияет на работу щитовидной железы, укрепляет кости и зубы, снижает нагрузку на сердце беременной женщины. В нём много магния, так необходимого во время беременности, способствующего нормализации артериального давления будущей мамы и поддержанию оптимального сердечного ритма.


9. Вишнёвый сок

Вишнёвый сок богат мощными антиоксидантами и оказывает выраженное общеукрепляющее действие на организм беременной женщины. Он способствует нормальному кроветворению, угнетает патогенную флору, негативно влияет на стафилококки и стрептококки, если они есть в организме.


10. Сок из облепихи

Облепиховый сок, помимо витаминов С, А и Е, содержит омега-6 кислоту, улучшающую кровообращение и способствующую замедлению процессов старения клеток. Нормализует систему сахар-инсулин в организме, предотвращая развитие гестационного диабета. Обладает антиоксидантными свойствами, снижает риски развития хронических заболеваний.


11. Апельсиновый сок

Сок из апельсина – это богатейший источник главного антиоксиданта – витамина С, поддерживающего иммунную систему будущей мамы. В нём много витамина К, витаминов группы В, «витаминов молодости» - А и Е, незаменимых кислот и микроэлементов, включая йод, железо, цинк фосфор, магний, медь, калий и кальций.


12. Яблочный сок

Сок из яблок содержит много легкоусвояемого железа и витамина С, поэтому помогает повышать уровень гемоглобина в крови. Входящие в его состав пектины способствуют выводу из организма вредных веществ и продуктов жизнедеятельности клеток. Уникальный состав яблочного сока действует укрепляюще на костный аппарат и улучшает перистальтику кишечника.

Рекомендации по употреблению фруктовых соков

  • Выбирайте свежевыжатые соки без добавления сахара.
  • Разбавляйте соки водой, чтобы снизить концентрацию сахаров и фруктовых кислот.
  • Отдавайте предпочтение сокам с мякотью.
  • Употребляйте соки в умеренных количествах.
  • Смеси соков более полезны из-за более богатого состава.
  • Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, какие фруктовые соки подходят вам в вашем индивидуальном случае.

Важно помнить, что фруктовые соки могут быть полезным дополнением к рациону беременной женщины, но не должны заменять полноценное питание. Обязательно ешьте свежие фрукты, овощи, злаковые и другие продукты, чтобы получить все необходимые питательные вещества, которые помогут вашему организму благополучно выносить и родить вашего малыша.

На нашем канале Яндекс Дзен вы найдёте много полезного и интересного на тему беременности, родов и жизни с малышом


08.06.2024

Возврат к списку

Спортивный костюм во время беременности - как выбрать оптимальный вариант?
Одним из способов помочь себе вести активный образ жизни и сохранять комфорт во время тренировок является выбор подходящего спортивного костюма.
Спортивные костюмы – стильно и удобно
Предлагаем современные костюмы для беременных и кормящих женщин.
Спорт во время беременности: что можно и что нельзя?
Вокруг физической подготовки к родам всегда разворачивается масса споров. Кто-то утверждает, что без упражнений никак нельзя. Другие - что вполне можно обойтись без физической нагрузки, ведь она может быть вредна. Так кто же прав?
Современная домашняя одежда для беременных
Что же важно в современном обществе? Чем следует руководствоваться беременной женщине при выборе одежды для дома?
Совместный сон с новорожденным или отдельная кроватка – что выбрать?
Раньше для мам малышей, питающихся смесью, ответ был однозначный – малыш будет спать отдельно. И только мамы, чьё дитя кормилось грудью, задавались вопросом, где это дитя лучше укладывать спать.
Скрининг во время беременности: что это такое и для чего он нужен?
В чем разница между скринингом и обычным УЗИ?
Самые частые вопросы беременных женщин
Из-за многочисленных изменений, происходящих в их организме, и бесконечных советов от доброжелательных друзей и семьи, у беременных женщин обычно появляется множество вопросов.
Самые модные цвета сезона осень-зима: стильные оттенки, которые добавят шарма в ваш гардероб
Каждый год дизайнеры представляют свежую гамму оттенков, которые задают тон последним тенденциям.
Самое полезное питание для здоровой беременности
В этой статье мы расскажем о продуктах, которые являются особенно полезными для здоровой беременности.
Резус-конфликт при беременности
Чтобы понять, что из себя представляет резус-конфликт при беременности, нужно иметь представление о том, что такое резус-фактор.
Путешествия во время беременности в вопросах и ответах
Может ли беременная женщина, отправляясь в путешествие, вести себя, как будто беременности нет? С этим и другими часто возникающими у беременных женщин вопросами разберёмся ниже
Проблемы со сном во время беременности в вопросах и ответах
Будущие мамы в период вынашивания сталкиваются со многими проблемами, и расстройства сна – одно из наиболее часто встречающихся беспокойств, возникающих именно во время беременности.
Прибавка веса при беременности
В статье ниже разберём, что же происходит с телом на самом деле, зачем оно набирает массу, и из чего именно складывается прибавка веса при беременности.
Послеродовая депрессия: надо ли её бояться и как можно предотвратить?
Послеродовая депрессия – результат самообесценивания.
Полезные привычки во время беременности
Будущая мама задаётся вопросом, что же делать и как себя вести, чтобы минимально навредить малышу и в то же время принести максимум пользы?
Плачет новорожденный – почему и что делать?
После рождения дети плачут не потому, что им плохо. Они из привычной среды, где было тепло и темно, попали в незнакомый внешний мир
Первые шевеления малыша в животе: как, когда и сколько?
Попробуем в этой статье разобраться, какие варианты шевеления на каких сроках являются нормальными.
Первая оценка малыша. Шкала АПГАР – что это такое?
Шкала АПГАР для определения состояния новорожденного используется практически во всём мире.
От фисташкового до мятного: самые модные цвета зимы 2022 года в домашней одежде для беременных
Время идёт, и мода не стоит на месте. Если в прошлом сезоне фаворитами были яркие и сочные цвета, то зимой 2022 года актуальными становятся нежные пастельные оттенки
От всей души поздравляем с наступающим Новым 2021 годом!
Уважаемые партнеры!
Желаем держаться курса удачи и уверенно идти в направлении большого успеха.
Осень-зима. Новая коллекция ТМ Fest
Торговая марка Fest становится всё более узнаваемой. Тысячи будущих мам доверяют именно этой марке.

Новости 22 - 42 из 97
Страницы:


корзина
сотрудничество где купить
наверх